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超「猛」胸推！ *shorts *reels *fitness *gym *chest *chestworkout *chesttraining *chestpress *plate *weight ▶0:56・
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Quanzhou Xiamen Fuzhou Massage Spa泉州厦门福州福建按摩 on Instagram: "秋冬来个推油 防干 防懒 解压放松！ 上半身上 推油舒张肩膀 舒舒服服的……精油开背是在人体背腰以精油为介质，实施推法，以舒缓紧张的肌肉，促进血液循环，起到消除疲劳、缓解肌肉疼痛、僵硬等症状的作用。 开背时所使用的精油的不同，可能对其效果有一定的影响。*spa *推油" ▶0:36・
Quanzhou Xiamen Fuzhou Massage Spa泉州厦门福州福建按摩 on Instagram: "秋冬来个推油 防干 防懒 解压放松！ 上半身上 推油舒张肩膀 舒舒服服的……精油开背是在人体背腰以精油为介质，实施推法，以舒缓紧张的肌肉，促进血液循环，起到消除疲劳、缓解肌肉疼痛、僵硬等症状的作用。 开背时所使用的精油的不同，可能对其效果有一定的影响。*spa *推油" ▶22:45・
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Billy｜台南健身教練｜健身工廠開元廠 on Instagram: "別小看起槓動作的重要性，起槓時多省一點力，你可以多做一兩下 假設一週只做四組啞鈴胸推， 多推一下就是四下 一年有52週 等於你可以多推200多下 分享給你那位起槓歪七扭八的兄弟👬 *健身 *台南健身教練 *健康" ▶11:18・
Billy｜台南健身教練｜健身工廠開元廠 on Instagram: "別小看起槓動作的重要性，起槓時多省一點力，你可以多做一兩下 假設一週只做四組啞鈴胸推， 多推一下就是四下 一年有52週 等於你可以多推200多下 分享給你那位起槓歪七扭八的兄弟👬 *健身 *台南健身教練 *健康" ▶0:56・
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想要緊實的手臂，很多人會覺得減脂就能達到，但如果肌肉量低，即使減脂後只會覺得手臂變細，但一樣很鬆軟。 增加肌肉量才能真的讓手臂緊實有線條感 而增加肌肉量的關鍵就是要做阻力訓練 今天課表，4個上肢動作👇 ✔️槓鈴胸推（替代 徒手伏地挺身）10下4組 ✔️啞鈴肩推 8-10下4組 ✔️啞鈴飛鳥15下 伏椅挺身8-10下4組 我的更多課表都在 @nuli.app | Candice Sweat Life 汗水日記 ▶3:47・
想要緊實的手臂，很多人會覺得減脂就能達到，但如果肌肉量低，即使減脂後只會覺得手臂變細，但一樣很鬆軟。 增加肌肉量才能真的讓手臂緊實有線條感 而增加肌肉量的關鍵就是要做阻力訓練 今天課表，4個上肢動作👇 ✔️槓鈴胸推（替代 徒手伏地挺身）10下4組 ✔️啞鈴肩推 8-10下4組 ✔️啞鈴飛鳥15下 伏椅挺身8-10下4組 我的更多課表都在 @nuli.app | Candice Sweat Life 汗水日記 ▶13:41・
上肢推日六大動作，Cable 三頭下壓該站遠還是站近？｜槓鈴肩推、槓鈴臥推、胸推、側平舉、練胸、練肩 ft. Blake 教練、威力 ▶9:26・
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啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練 ▶1:40・
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國家選手帶我練胸｜胸肌飽滿訓練：上胸、下胸、內外側一次滿足｜一路比到年底EP-06 Ft. 戰車老師 Scott ▶40:50・
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別小看起槓動作的重要性，起槓時多省一點力，你可以多做一兩下 假設一週只做四組啞鈴胸推， 多推一下就是四下 一年有52週 等於你可以多推200多下 分享給你那位起槓歪七扭八的兄弟👬 *健身 *台南健身教練 *健康 ▶0:26・
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【GYMEFIT 動作教室】上斜啞鈴臥推 上胸臥推 ▶50:49・
健身知識 50 - 51 : 推胸全攻略, 胸推, 胸肌鍛鍊全攻略, 從新手到專家, 全方位鍛鍊胸肌的秘訣, 讓胸肌更有力量和形狀, 專業的健身教練胸肌鍛鍊指南; 完全指南：打造強壯胸肌的科學訓練法! ▶0:11・
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练胸没感觉？这些动作细节你必须知道。 ▶2:01:16・
【大S猝逝享年48歲】大S在日本為何不能住院？在台被傳染流感「出國錯過黃金治療期」？！@newsebc ▶3:15・
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器械推胸动作讲解/胸部激活小技巧 ▶1:21・
新手必看的槓鈴臥推教學 | 胸肌訓練 | 臥推 *臥推 *胸肌 *槓鈴臥推 *啞鈴握推 *barbellbenchpress *胸肌訓練 *臥推教學 *benchpress ▶1:18・
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"陰屍路"真實上演？美毒犯吸"新興毒品"倒滿街 吸毒者濫用"動物肌肉鬆弛劑" 害皮膚潰爛.行動遲緩 死亡數激增｜記者 姚懷真｜【國際局勢】20230529｜三立iNEWS ▶2:41・
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【ガソリン毒ごま油】「ガソリン毒ごま油だけは死んでも買うな！ごま油買うならこの４つだけ！神すぎる最高の無添加ごま油を暴露します」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】 ▶1:47・
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张柏芝为5000元给陈小春推油，火辣照吊打陈冠希，连夜哭求谢贤相助 ▶12:52・
均匀有力渗透持久柔和。男士精油开背掌油推督脉提拉风池风府穴掌揉一指禅拨揉拍法背阔肌掌揉分推分摩舒缓放松推拿按摩理疗男技师油压健康Spa。你一直是我生命中永远都不 ▶4:46・
均匀有力渗透持久柔和。男士精油开背掌油推督脉提拉风池风府穴掌揉一指禅拨揉拍法背阔肌掌揉分推分摩舒缓放松推拿按摩理疗男技师油压健康Spa。你一直是我生命中永远都不 ▶46:01・
彈力繩練胸三招，用科學力線提升練胸成效！｜彈力帶、地板臥推、伏地挺身、胸飛鳥、徒手健身 ft. Mike 教練 ▶7:41・
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瘋到被公司禁止跳舞！韓國演員即興演出和私下反差合集！｜KPOP推一波 *過年串燒 ▶6:54・
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黑魂推油丨黑白高弹 ▶3:16:33・
[熟/Kyo/Ren]当Kyo爸看到儿子表白男同事的惩罚音推。毒舌辣评或许家族遗传 ▶1:33・
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【中天辣晚報】*郭正亮*張延廷*施正鋒! 林濁水不忍了 批大法官! 福建艦硬核彩蛋 震懾美! 菲闖鐵線礁 解放軍動了! | 鄭亦真辣晚報 20250126完整版 @中天新聞CtiNews ▶3:58・
【中天辣晚報】*郭正亮*張延廷*施正鋒! 林濁水不忍了 批大法官! 福建艦硬核彩蛋 震懾美! 菲闖鐵線礁 解放軍動了! | 鄭亦真辣晚報 20250126完整版 @中天新聞CtiNews ▶0:20・
自己做蔥油超簡單的，油蔥酥拌麵，簡單又好吃！ ▶0:32・
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女人做“胸透”时，医生究竟能看到什么？别害羞，不妨看看吧 ▶1:41・
想提升胸推訓練成效？用單手啞鈴臥推提高肩關節控制能力，增加胸肌感受度！｜練胸、胸肌訓練、啞鈴訓練、臥推教學 ft. Kerry & Mike 教練 ▶3:28・
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上斜卧推的运动轨迹应该什么样子？新手该不该练上斜卧推？ ▶1:00・
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How to adjust chest press machine for pecks 機械式胸推 座椅高度 1技巧提高胸肌感受 手把對準胸部中間【RobertPig蘿蔔豬 2023 EP11】 ▶0:30・
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DJ Soda日本演出慘被多名男士公然胸襲 顫抖崩潰：從未遇過｜01娛樂｜DJ Soda ▶・
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【*H3】H3ロケット5号機 *みちびき6号機 打上中継 / H3 Michibiki-6(QZSS-6) Mission *宇推くりあ ▶・
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胸部训练动作二：史密斯上斜卧推（新手篇） ▶・
大S徐熙媛過世留下一個謎；川普第一輪關稅大棒，為何對盟友打得狠，對中共反而客氣？巴拿馬中斷中共協議；加拿大墨西哥已經服軟，派兵一萬緝毒，川普：暫停關稅以觀後效！【江峰漫談20250203第1016期】 ▶・
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【私教教学指导】杠铃卧推练胸 ▶・
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上斜哑铃推胸教学【健身房新手向】 ▶・
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女生30KG哑铃推胸什么水平？ 撸铁女孩 一定要看到结尾 健身 @宋昱欣Hitomi ▶・
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推胸日vlog记录 ▶・
新手必学的胸肌训练动作，掌握史密斯卧推的技巧，需要注意这几点 ▶・
20kg哑铃推胸 ▶・
史密斯機怎麼用？先來個胸推💪 ▶・
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【器材教學】坐姿胸推機｜胸大肌｜肱三頭肌 ▶・
これで絶対に痩せさせる。鶏むね肉で作る超減量炒めが旨すぎる!! ▶・
手推和胸推构成犯罪吗？ ▶・
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（完結爽文）重生之紅傘傘白桿桿，上一世勸說奶奶無果，我被她灌毒蘑菇湯慘死，這一世我不再多管閒事，靜靜看他們作死 ▶・
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